女性应避免这4个睡眠坏习惯

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2017-02-08 10:09:28 来源:

  一般,人的一生涵盖三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,很久你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大。朋友 都用该养成有一一有一一3个良好的睡眠习惯,尤其是以下几种坏习惯,对男人来说,应该绝对禁止,男人朋友 一定要牢记哦!

  1、枕着手睡

  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之很久 产生 返流性食道炎 .所以,睡时不宜以两手为枕。

  2、被子蒙头

  以被蒙面易引起呼吸困难;一同,吸入当事人唿出的甲烷气体,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜没法,很久有窒息的危险。

  3、张口呼吸

  闭口夜卧是保养元气的最好最好的最好的办法,而张口唿吸不很久吸进灰尘,很久极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子唿吸,鼻毛能阻挡每种灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。

  4、对着风睡

  睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离大慨 。

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