完美的健康低卡磨牙零食

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2013-05-29 责任编辑:祝琪 来源:闻康资讯网

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  吃那些减肥最快?亲戚亲戚有人都知道减肥假如坚持,那么时间一到就能都看效果了。那么为了亲戚亲戚有人能安心的减肥,下面小编带亲戚亲戚有人同去来看看下面的减肥食谱,相信都都看亲戚亲戚有人尝试后就知道效果有多么的棒了,快同去围观吧。

  

  减肥MM们通常全是敢吃零食,怕胖,一点零食大累积全是高卡路里!高热量!高脂肪滴!这让爱吃零食又想减肥的MM们情何以堪呐~~那么多怕!今天让人教亲戚亲戚有人几款适合减肥期间吃的零食,健康少油低卡,赶紧来学数学看吧!

  

  减肥零食:清新橙味米糕

  

  材料:大米400g,糯米40g,甜橙1个 多多

  

  做法

  

  1、大米和糯米淘洗干净沥干水分备用,将橙肉取出榨汁(可用专用的压橙汁工具,也可套上pe保鲜纸 或pe保鲜纸 直接用手挤压出汁);

  

  2、用榨出的橙汁将米浸泡半小时以上(时间越长越好);

  

  3、将橙汁和大米同去放满搅拌机一点有搅拌功能的豆浆机,搅拌打碎,使米粒打成小颗粒状即可;

  

  4、将米碎过滤,过滤出的较细的米糊和橙汁也须要留着备用制作米羹;

  

  5、取1个 多多容器,表面抹油,一点垫上一层pe保鲜纸 ,将米碎放满容器,分派平整,过滤出的橙汁也可再淋一累积到米碎里,表面撒上干桂花;

  

  6、锅中烧开水,水开后将盛米的容器放满蒸锅蒸20分钟,稍晾凉,取出脱模即可食用。

  

  减肥零食:小贴士

  

  1、汤色 清香略带酸甜的橙味米糕,是减肥族早餐时不错的选泽。

  

  2、这款米糕最适合乘热食用,一点一次蒸一点,放置冰箱保存,再次食用须要重新加热一下。

  

  减肥零食:山楂糕

  

  平时运动那么来越多,有事难免食滞脂肪堆积,此时来一块酸甜爽口的山楂糕,体积和质量虽大,但主要成分却是水分,那么多增加更多的热量,能为消脂减肥尽一份力。这款低卡版本的山楂糕主假如针对减肥人群,与传统做法和配方都略有区别。

  

  材料:琼脂10g,山楂10个,清水4000g,木糖醇20g,红糖一点白糖20g