运动,对大脑的变革力量!

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:彩神app官方网站登入_彩神app下载官方网站

任何参加过长跑训练的人都知道,运动会为生理健康带来巨大改善,随着时间的推移尤为明显。而且,而且说运动能带来长期的认知益处,也就不够为奇了。然而直到现在,几乎越来越 研究来描述和支持其潜在的神经生物学机制。近日,一项关于运动对大脑影响的研究发表在美国旧金山举办的认知神经科学好会(CNS)上。该研究发现,在一次运动后所处的大脑变化还时需预测持续的运动随着时间推移会产生哪几次影响。

关于你类式 主题的研讨会主持人、纽约大清华学霸经科学中心教授Wendy Suzuki说:“体育运动与大脑工作最好的辦法 之间所处强烈且直接的关联。但我们 歌词 仍然越来越 将生理健康与大脑和认知健康联系起来,我们 歌词 已经 把运动当作穿比基尼或减轻体重的手段,而越来越 意识到每次运动还会改善并增强的大脑系统。”

Wendy Suzuki

该研究负责人、爱荷华大学的Michelle Voss说,这项研究表明,运动对认知的直接作用能反映长期运动的影响。这在类式研究中尚属首次,而且短期和长期影响通常在不同的研究中已得到检验 。她的团队取得的这项初步发现对于认知神经科学领域是个热烈祝贺 怎么才能 写,而且我们 歌词 认为,仅在一次锻炼后观察到的大脑变化,还时需作为长期训练的三种生活生物标志物。

在该研究中,参与者在单次轻度跟生下行速率 运动以前和以前,以及经过12周的长期训练计划后进行了fMRI脑部扫描和工作记忆测试。研究人员发现,哪几次在单次中等下行速率 运动后的认知和功能性大脑连接能力最大改善的人,也表现出认知和连接方面最大的长期改善。

这项研究使用了机动踏板卧式自行车,允许参与者使用买车人的力量蹬踏板或让踏板自动完成工作。Voss说:“你类式 行态使得我们 歌词 保持踏板下行速率 不变的一并,只在轻度跟生度运动情况表下改变心率。这对于剧烈运动的研究来说是新颖的,而且通常只将坐着作为对照情况表。”

Voss期待着用更大的样本复制你类式 研究。她的实验室目前正在为一项类式的研究招募志愿者,此次的训练时间从六个月延长至6个月,以给参与者更多的时间来改善心肺健康。她说:“想想今天的运动怎么才能 才能 帮助你改善认知,日复一日坚持下去,运动的好处会不断积累。”

约翰霍普金斯大学的Michelle Carlson正致力于通过一一两个 名为“Experience Corps Program”的新项目向社会经济地位较低的社区传达你类式 信息,该计划将运动纳入每周志愿服务的老年人中,以指导当地小学的儿童。Carlson说:“我们 歌词 时需克服社会经济障碍(比如花费高、门槛高),以鼓励老年人定期参与健康行为。好多好多 人都越来越 意识到运动对大脑的益处。”

Experience Corps Program项目的多个研究发现,常规的健步走和一点体育运动能改善记忆和一点认知功能,哪几次面临认知风险的老年人在经过6个月的运动后,前额叶棘层也所处了变化。她说:“哪几次发现使我们 歌词 理解到,低下行速率 运动正日益被视为不利于任何身体活动的重要和可扩展的干预手段 。”

她的团队还开发了一款3D游戏,模拟真实世界的认知和活动。Carlson将在CNS会议上展示14名参与者的新数据,哪几次参与者完成了为期5周的游戏干预。她说:“令人惊喜的是,大多数参与者,无论基线的认知和身体限制怎么才能 才能 ,还会在活动中稳定地学习和提高。我们 歌词 你还可不可以帮助少许不够运动或无法利用志愿者而且的老年人,为我们 歌词 提供而且增加有意义的体育活动。”

Suzuki曾亲身体验过运动对大脑的变革力量。在努力减肥时,她意识到买车人的记忆随着时间而改善。她结束英语 痴迷于研究运动与大脑功能之间的联系,以至于她彻底改变了买车人的实验室——从一一两个 研究非人类灵长类动物海马体的实验室,变成只研究人类认知与运动的实验室。她说:“我真的是全力以赴了。”

认知神经科学家还时需帮助回答一系列疑问,从几次运动和哪种运动类型对大脑健康最有利,到怎么才能 才能 将研究结果从年轻健康的人群转化为老年高危人群。Suzuki希望在未来几年能看多神经成像技术的改进,从而更好地捕获大脑在运动期间和运动后的变化。

文章来源于中国生物技术网公众号